オリゴ糖
「オリゴ糖」
オリゴ糖は腸内環境改善の効果があります。
オリゴ糖とは、一般にブドウ糖や果糖などの単糖類（これ以下に分けられない糖）が２～１０個程度結びついたものを総称したものになります。オリゴ糖のオリゴの由来は、ギリシャ語の「少ない」という意味です。
具体的な効用・効果は以下のようなものがあげられます。
①腸内有用菌の活性化（消化されずに大腸にまで達し、ビフィズス菌の栄養源になる）
②虫歯の原因になりにくい
③甘味の低減
④低カロリー
オリゴ糖を寒天にかけて食べたり、紅茶に大さじ一杯入れてのむのがおススメです。
一日が始まる朝にこうしたものを摂るといいです。
