肌荒れやニキビを防ぐに効く栄養成分ビタミンB2
「肌荒れやニキビを防ぐに効く栄養成分ビタミンB2」
ビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れやニキビを防ぐ効果がある栄養成分です。
そのことから、別名『美容のビタミン』と呼ばれています。
また、脂肪の代謝を促進する事から『脂肪のビタミン』とも呼ばれ、ビタミンB1とともに摂取したカロリーの燃焼をサポートします。
ダイエットにもってこいの栄養成分が含まれたサプリメントだということです。
ビタミンB群には相助作用があります。
そのため、個々に摂った時よりも全部一緒に栄養成分を獲った時の方が効果が大きくなります。
特にビタミンB1,B2,B6と等量摂取した場合、最も効果があります。
ビタミンＢ２の性質は、水に溶けやすい水溶性で、酸性で安定しています。またビタミンB2は、調理の熱には強いのですが、紫外線といった光とアルカリに弱いという特質があります。
ビタミン剤がほぼ茶色の瓶に入っているのは栄養成分を光から守るためです。
1926年アメリカのシャーマンが、ビタミンBから熱で壊れやすい物質と壊れにくい物質を分離する事に成功しました。
翌年、これらが『ビタミンB1,B2』と名付けられました。
1933年には、牛乳から分離した黄色色素がビタミンB2と同じ物質であると証明されたという歴史があります。
化学名はリボフラビンといいます。
ビタミンＢ２は身体に留まりにくい栄養成分なので、私は食事するときに一日分を分けて摂取しています。
